Cours de Yoga & Coaching Bien-être
à La Ciotat et St-Cyr-sur-mer
En tant qu’enseignante de yoga, je privilégie un type de Yoga accessible, individuellement ou en groupe. Je propose des cours de Yoga à La Ciotat et Saint-Cyr-sur-mer. J’encourage mes élèves à approfondir leur relation avec leur corps, leur esprit et leur âme, dans le but de créer et nourrir une expérience de Yoga unique, sur-mesure pour chacun et chacune.
En tant que coach en bien-être intégratif, mon approche est holistique et personnalisée: nous travaillons ensemble, en prenant en compte chacun des aspects de votre vie. En vous engageant à développer des habitudes bénéfiques à votre bien-être, vous retrouvez votre équilibre, restaurez votre énergie et votre concentration. Vous créez et adoptez des comportements authentiques, durables, en adéquation avec votre mode de vie et vos valeurs.
Découvrez mes lieux d'intervention
4 adresses à La Ciotat et Saint-Cyr-sur-mer
MAISON RITT
585 avenue Joseph Roumanille, 13600 La Ciotat
ESPACE SHAMBAYA
260 voie Atlas Athélia 3, 13600 La Ciotat
ART MAUX NIE BIEN-ÊTRE
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PLAGES DE LA CIOTAT
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Types de Yoga enseignés
YOGA YIN
Une pratique lente et profonde qui libère les tensions et améliore la mobilité. Elle invite à une détente totale du corps.
YOGA SOMATIQUE
Je propose généralement deux approches en mouvement somatique: Yin et Yang. Selon les besoins de l’élève, je peux suggérer l’un des deux styles, ou un mélange des deux.
HATHA YOGA
Une pratique dynamique qui mêle mouvement, respiration et pleine conscience pour renforcer le corps et apaiser l’esprit. Elle invite à la présence, la joie et l’exploration, en douceur.
YOGA FLOW
Le yoga flow est une pratique qui lie chaque mouvement à la respiration, mêlant force, souplesse et pleine conscience. Il équilibre énergie physique et calme mental.
YOGA SENIOR
Un cours doux et adapté en communauté, utilisant accessoires et respiration consciente pour améliorer force, équilibre, souplesse et bien-être selon les besoins de chacun.
YOGA PRENATAL
Mouvements doux, renforcement musculaire et techniques de respiration pour soutenir le corps, réduire le stress et favoriser le bien-être des femmes enceintes.
Yoga Programme
Evénements à venir
Mardi 16 Juin 18h30 domaine de la tour La Ciotat
Rejoignez-nous pour un après-midi enrichissant placé sous le signe de la réflexion, du partage et de l’épanouissement, au cours duquel nous explorerons la sagesse intemporelle des huit branches du yoga et la manière dont les pratiques de bien-être holistique peuvent s’intégrer dans la vie quotidienne.
Ensemble, nous discuterons de moyens concrets pour cultiver l’équilibre, le sens de la vie et le bien-être grâce à une vie en pleine conscience. Cet atelier est conçu pour vous inspirer à créer des habitudes durables qui favorisent une vie plus épanouissante et plus consciente.
✨ Au programme :
• Exploration des 8 branches du yoga
• Pratiques de bien-être holistique pour la vie quotidienne
• Écriture guidée et réflexion sur soi
• Définition d’objectifs et formulation d’intentions
• Discussion de groupe enrichissante
• Connexion communautaire et partage de sagesse
Que vous soyez novice en philosophie du yoga ou que vous cherchiez à approfondir votre pratique personnelle, ce rassemblement offre un espace accueillant pour apprendre, réfléchir et créer des liens avec des personnes partageant les mêmes idées.
Apportez un journal, un tapis de yoga ou une couverture, de l’eau et un cœur ouvert.
Réunissons-nous dans la nature, cultivons un esprit communautaire et découvrons des moyens simples mais puissants de vivre avec plus de conscience, de sens et de joie.
☀️Tout le monde est le bienvenu.
